Регулярные занятия спортом, посещение тренажерных залов, гимнастика, фитнес – всё это за считанные месяцы набрало бешеную популярность и взяло в плен как мужчин, так и женщин. Одержимые селфи в раздевалке спортзала, правильным питанием и режимом сна, молодые люди превратились в фитнес-маньяков.

Актёры, политики, модели и простые смертные стали посвящать много времени совершенствованию своего тела. Нет, никто не спорит, что физические упражнения приносят пользу. Вести здоровый образ жизни – это лучшее, к чему может прийти современный человек. Физическая активность, будь то вечерняя пробежка или обычная прогулка на свежем воздухе, положительно влияет на наш организм: заметно снижается вес, фигура становится подтянутой и улучшается общее самочувствие. А что уж говорить о настроении: выброс эндорфинов в кровь во время тренировки заменит самые дорогие антидепрессанты.

Зачем ходят в спортзал?

Затем, чтобы не отставать от модных тенденций и периодически выкладывать в социальные сети фотографии в спортивном костюме в зеркале тренажерного зала или блюдо под названием «правильное питание».

Ну а если серьёзно, то чаще всего поход в тренажерный зал не ограничивается одним желанием улучшить своё самочувствие, а, скорее, превращается в навязчивую идею стать стройнее, худее, рельефнее и вообще совершенством. Хотя первый вариант я не исключаю.

Прекрасная половина человечества поддалась фитнес-мании, чтобы похудеть и смоделировать свое тело по образу и подобию «глянцевых» идеалов. А вот мужчины ринулись в спортзалы, чтобы стать вторым Арнольдом Шварцнегером или просто стать больше и рельефнее.

Недовольство собственным телом и готовность на любые жертвы ради красивого тела называется комплексом Адониса. А если по-научному - бигорексией.

«Я не могу жить без спорта»

Так говорят люди, чьё хобби в виде физических нагрузок переросло в зависимость. Компульсивное поведение и необходимость совершать строго определенные действия для того, чтобы хорошо себя чувствовать, а поход в зал стал долгом, невыполнение которого порождает чувство вины перед самим собой, - вот основные признаки спортозависимых людей. Задумайтесь, возможно, и вы поддались популярной сейчас фитнес-мании?

Откуда такая тяга к спорту?

Дисморфия – негативное восприятие своего тела и заниженная самооценка приводят не только к психологическому расстройству, но и к погоне за физическим совершенством, именно к такому состоянию озабоченности внешностью, даже при её незначительных недостатках. Даже когда вашей стройностью или большими мускулами восхищаются, вам кажется, что вы безобразны.

Статистика показывает, что у женщин такое явление встречается гораздо чаще, чем у мужчин. Причём в любом возрасте и при любом внешнем виде.

Поэтому в погоне за идеальной стройностью и максимально большими бицепсами возникает необходимость заниматься спортом сверхнормы.

Существует и такое понятие, как «бигорексия». Это болезненное реагирование на всё, что касается эстетического совершенства. Переживание по поводу результатов своих тренировок, а точнее, их отсутствия, заставляют вас увеличивать нагрузки и часы работы над собой. Вот откуда такая тяга к спорту.

Люди, зависимые от спорта, как правило, имеют ещё и низкую самооценку. Для них успехи в погоне за идеалом являются чуть ли не единственным утешением и наградой за их старания. В таком случае бигорексия является защитной реакцией. Низкая самооценка компенсируется состоянием вашего тела, которым восхищаются окружающие.

Если анорексия «прячется и скрывается», то бигорексия, наоборот, всевозможными способами выставляется напоказ.

Что делать, если вы фитнес-маньяк?

Если в вашем расписании посещение спортзала запланировано чуть ли не на каждый день, а его пропуски вызывают у вас чувство вины и совесть грызёт вас долго и мучительно, то спросите себя: что для вас фитнес и какую роль играет в вашей жизни? Возможно, он вам не так уж и нужен на данном этапе жизни, а возможно, вам пора разобраться с настоящими источниками фитнес-мании. И лучше не с тренером, а с психологом.

Помните, все должно быть в меру!

Автор: Дария Бернар