Как мужчине бороться с женской депрессией?

Как бороться с женской депрессией

Так уж получилось, что мужчины по своей природе реже страдают депрессией, поэтому, когда их девушка впадает в это состояние, они не всегда могут трезво оценить масштаб и серьёзность проблемы. На самом деле депрессия – это не просто повод провести пару вечеров с ведёрком мороженного и любимым сериалом, отвечая на любую попытку узнать причину слезами и фразами вроде «Ты меня не понимаешь!».  Депрессия – это психическое расстройство, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не принять необходимые меры.

Как вычислить депрессию на ранней стадии?

Чтобы распознать депрессию, нужно понять причины её появления. Во-первых, она может возникнуть в результате психологической травмы или переживаний, вызванных потерей близкого человека, работы или положения в обществе. Поэтому, если жизнь вашей девушки омрачена трагичным событием, будьте готовы к тому, что она может впасть в депрессию. В таком случае легче предотвратить болезнь, чем потом с ней бороться.

 Во-вторых, депрессия может возникнуть в результате накопившихся внутренних переживаний или стресса, тогда предсказать появление депрессии будет очень сложно, а вот распознать её на ранней стадии довольно просто. Как правило, депрессию всегда сопровождают четыре всадника апокалипсиса: плохое настроение, снижение самооценки, пессимистичность суждений  и заторможенность движений. Как только эти симптомы замечены, нужно срочно принимать меры.

Как бороться с депрессией?

1. Говорите больше комплиментов. Совет банальный, но действенный. Ваша спутница итак знает, что она самая красивая, умная и хозяйственная. Но приятные слова помогут ей еще больше повысить самооценку и снова поверить в себя. Подговорите друзей и родственников, пусть они тоже не скупятся на тёплые слова и поддержку.

2. Слушайте внимательно. Если девушка решила вам открыться, то воспринимайте абсолютно всё, что она говорит. Если она заметит, что вам неинтересно слушать о том, что «нечего надеть» или «у Аньки новая работа», пиши пропало. И забудьте про тривиальные утешения вроде «Всё будет хорошо», так как они больше раздражают, чем помогают. Тем более, вы можете нарваться на встречный вопрос: «А когда уже БУДЕТ?». А вот этого не знает никто.

3. В это непростое время возьмите себя в руки. Не стоит паниковать и грустить за компанию. Докажите вашей второй половинке, что она может на вас положиться. Освободите уже, наконец, девушку от необходимости принимать сложные решения.

4. Акцентируйте внимание на достижениях. Если ваша девушка стала чаще улыбаться или отказалась от очередного слезного просмотра «Хатико»,  обязательно сообщите ей о своём наблюдении. Это поможет  ей понять, что депрессия не вечна и скоро закончится. А у Хатико все еще сложится в жизни.

5. Делайте подарки.  Подарок обязательно поднимет настроение, а правильный подарок поможет надолго сохранить положительные эмоции. Подарите девушке посещение массажного или SPA-салона, это поможет ей не только получить удовольствие, но и расслабиться. Ни в коем случае не дарите абонемент в тренажерный зал: ваши искренние намерения могут быть неправильно истолкованы.  Девушка просто подумает, что она еще и толстая. Такую же «медвежью услугу» в данном случае может сыграть нижнее белье в качестве подарка. В ответ можно услышать примерно следующее: «Куда мне, я же толстая!».

6. Вытащите свою девушку «в свет». Причем, «свет» в данном случае не означает на пивко к вашим друзьям в гараж или копать картошку у бабушки в деревне. Сводите девушку в кино, парк или ресторан, навестите родных или общих друзей. Главное – не оставляйте спутницу одну, наедине со своими демонами, иначе все ваши усилия сведутся на нет. На выходных можно сменить обстановку и организовать романтическую поездку. Если это лето, можно сходить в поход или на пикник.

7. Заведите стабилизатора настроения: котёнка или щенка. Забота о слабом беззащитном существе отвлечёт от грустных мыслей и переживаний.

Борьба с депрессией – сложный и долгий процесс, но на кону счастье вашей девушки, а, соответственно, и ваше, поэтому вам нужно вспомнить, что вы настоящий рыцарь, которому предстоит пройти все испытания и вытащить принцессу из тёмной башни депрессии. 

Автор: Родион Турлюк

Добавить комментарий