Для работников офиса самое сладкое слово вовсе не шоколадка… Отпуск – вот, что греет душу офисного планктона на протяжении года. Даже выходные дни не сравнятся с месяцем спокойного сна без ранних подъемов, официально-делового стиля одежды и ежемесячных отчетов. И вот, заявление на отпуск подписано, билеты в теплую страну куплены и с небольшим (или большим) усилием чемодан застегнут. Присев на дорожку, вы в предвкушении новых впечатлений, знакомств и эмоций… Но это вы. А как же ваш организм? О нем, как о самых необходимых вещах на отпуске, тоже стоит побеспокоиться. Заранее продумайте, как избежать акклиматизации, чтобы не было неприятных сюрпризов.
Большинство из нас остро реагируют на изменения погоды. Поэтому акклиматизация – это вполне себе естественное явление. И если вы переезжаете в страну с другим климатом, то ваш организм воспринимает непривычные условия как угрозу.
Для того чтобы избежать акклиматизации, следует знать симптомы, которые ее сопровождают. Ведь, как говорится, «предупрежден – значит вооружен». К тому же, симптомы акклиматизации зависят от климата местности, на которой вы обитаете, и природных условий. Перепады давления, сонливость, утомляемость, высокая температура, головная боль – основные симптомы акклиматизации.
Первое, что нужно сделать, – отдохнуть перед отпуском. Парадокс, но это работает. Запланируйте дату отъезда так, чтобы между отъездом и последним рабочим днем был хотя бы еще один день. Так вы без суматохи соберете вещи и спокойно отчалите на отдых.
Второе – выбор места отдыха. Если у вас в запасе не более недели на то, чтобы ничего не делать и, самое главное, не думать о работе, то выбирайте страны с похожим климатом. Поскольку взрослый организм адаптируется к новым климатическим условиям в течение двух дней, а вот детскому организму до 12 лет может понадобиться около недели.
Третье: самолету предпочтите поезд или автобус. И ничего страшного, что так дольше, зато у вашего организма будет больше времени на акклиматизацию.
Четвертое: за несколько недель до отпуска начните укреплять иммунитет. Травяные настои, мед, лимоны, морковь и гранат – то, что необходимо добавить в свой рацион питания перед отпуском. При наличии заболеваний важно проконсультироваться с врачом и собрать аптечку в дорогу.
Пятое: как только вы прибыли на место, сначала отдохните, а лучше - отоспитесь. Если ваш приезд попадет на вечерний час, то ваша акклиматизация пройдет во сне. Ну, или хотя бы ее первые часы.
И, наконец, шестое: не пить. Нет, воду, соки, чаи – это всё пожалуйста. А вот от алкоголя в первые дни лучше воздержаться. Если вы приехали из «холодной» страны в «жаркую», то в день старайтесь выпивать три литра бутилированной простой воды.
Соблюдение этих простых советов гарантирует вам незабываемый отдых не потому, что вы пролежите большую часть отпуска с акклиматизацией, а потому, что будете наслаждаться достопримечательностями, солнцем, пляжем и выключенным телефоном.
Автор: Дария Бернар
CLASSMEDIA.BY © 2021 РАЗВЛЕКАТЕЛЬНО-ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ ЖУРНАЛ «КЛАСС».