А ты готов к бархатному сезону?

Хотите, чтоб подъём по лестнице, наконец, перестал быть настоящим приключением? Или чтоб знакомые перестали дразнить вас «дрищём» и «веткой»? А может ваше желание – сохранить молодость и подвижность? Эти, и ещё многие желания поможет исполнить отнюдь не волшебное место – тренажёрный зал или, как модно сейчас говорить, фитнес-центр. Повторюсь, это не комната исполнения желаний из романа братьев Стругацких, куда достаточно зайти и загадать желание и оно непременно исполнится. Тут придётся попотеть, поскрипеть зубами, прежде чем добиться желаемого.

Сегодня интернет заполнен тысячами запросов, начинающихся со слов: «Как накачаться за…». А дальше следует срок от 2 недель до, в лучшем случае, полугода. И ответить на этот вопрос очень легко: «Никак!» Набрать 15 кг сухих мышц за 2 месяца тренировок, похудеть на 20 кг используя специальный коктейль или накачать пресс, занимаясь по 5 минут в день программы тренировок, обещающие такие результаты, попросту липа. Будь это не так, большинство людей имело бы практически идеальное телосложение.

А если вы действительно хотите добиться результатов максимально быстро, придётся подойти к этому вопросу с умом. Для начала стоит выбрать фитнес-центр. В первую очередь обратите внимание на инструкторов-методистов, работающих в этом зале. Ведь от их квалификации во многом зависят и ваши результаты. Стоит проверить тренерский состав на наличие специального образования, наград и различных титулов. Так же весьма полезны будут отзывы клиентов. И если ваша цель  скорейшее улучшение своего внешнего вида, то придется немного раскошелиться и взять пару персональных занятий. Опытный инструктор объяснит как наиболее эффективно и безопасно выполнять основные упражнения, скорректирует питание и напишет индивидуальную программу тренировок. Да и филонить на тренировках будет гораздо труднее.

Один из основных критериев выбора зала – это его укомплектованность различным оборудованием. Хотите, чтоб ваше «тельце» обросло бугристыми мускулами – обратите особое внимание на силовую зону, где должны находиться скамьи для жима, силовые рамы и разнообразные гантели. А если природа наградила вас «широкой костью» или не менее широкой любовью к десертам, то убедитесь, что в зале имеются несколько беговых дорожек либо альтернативных устройств и разнообразные блочные тренажёры. Девушкам, кстати, блочных тренажёров бояться не стоит. Они лишь с виду кажутся устрашающими и непонятными, на самом деле работать с ними комфортно и просто. «Пыточными машинами» их называют лишь те, кто никогда с ними дела не имел.

Кстати, очень важным фактором является атмосфера в зале. Ведь настроение людей вокруг тебя является одним из сильнейших мотиваторов. Невероятно приятно тренироваться, когда рядом с тобой люди пышут энергией, готовые наброситься на снаряды и, казалось бы, разорвать их. В такой атмосфере кажется, что ты получил бонус к силе и можешь сделать упражнение с гораздо большим весом, нежели обычно. И напротив, когда посетители тренажёрного зала занимаются вяло, будто их заставили сюда прийти и заниматься нелюбимым делом, тогда и собственная тренировка может быть испорчена.

И стоит соблюдать правила приличия занимаясь собой. Например, здороваться с инструкторами и посетителями, которых уже много раз видел на тренировке, разбирать за собой снаряды и класть на место гантели. И, пожалуй, наиболее известное правило силовых видов спорта – не переступать через штангу! Это даже не правило – примета. Нарушитель будет жестоко наказан, причём со стороны самого снаряда. Не верите в приметы? Тогда смело перешагивайте через штангу. И тогда, быть может, именно на вашем примере, новички в зале поймут, что лучше следовать традициям.

Нужно добавить, что наименее благоприятное время для начала занятий в зале – это конец зимы. Связано это с тем, что в залах в конце зимы проклёвываются десятки «подснежников» людей, в основном молодых ребят, которые надеются подкачаться за весну, чтоб летом быть в форме. От такой публики очень много шума и различных неудобств. То к тренажёру не пробиться,  а то и вовсе блины со штанги пропадут. Так что если хотите к следующему лету быть в форме, то готовиться начинайте с конца этого.

А в целом, занятия в фитнес-центре это отличное хобби, которое ведёт к укреплению здоровья, поднятию настроения и, разумеется, улучшению внешнего вида.

 

Комментарии

Аватар пользователя Татьяна Андреева
Ребят, посоветуйте, пожалуйста, хорошую тренажерку в Бресте!)
Аватар пользователя Игорь Остапук
Я на гребном канале занимаюсь. Меня всё устраивает. И тренера и оснащение зала.
Аватар пользователя Кристина
А я тренажерку терпеть не могу. Рекомендую йогу )) И для тела, и для души полезно. Главное, найти своего тренера. Я одно время на fly йогу ходила в Дешаде. Море удовольствия! Теперь перешла на традиционную.
Аватар пользователя kaseyherna
Skype has established its online-structured client beta to the <br><br> entire world, right after launching it extensively inside the Usa and U.K.<br><br> previous this four weeks. Skype for Web also now can handle Chromebook and Linux <br><br> for instant online messaging interaction (no video <br><br> and voice yet, individuals call for a connect-in installation).<br><br> <br><br> <br><br> The increase in the beta adds assistance for a longer set of spoken languages to assist bolster <br><br> that global usability<br><br> <br><br> Also visit my homepage ... <a href="http://www.unitesdk.com/skype-recorder/vodburner-skype-review/">Margo</a>

Добавить комментарий