Всемирный день сна! Отоспимся 18 марта!

всемирный день сна

Если вы не связаны интимными отношениями с противоположным полом, разве вы отмечаете День всех Влюблённых? Если вы не мусульманин, то и Курбан-байрам праздновать не станете, не служили в ВДВ, то и 2-го августа в тельняшке прыгать в фонтан не будете. Хотя кто вас знает…

Но речь пойдет не об этом.

Всемирный день сна – вы знали о нём?

На второй неделе марта, в пятницу, отмечается Всемирный день сна (World Sleep Day). Впервые он был проведен 14 марта 2008 года и с тех пор отмечается ежегодно. Во время проведения этого праздника, в рамках проекта Всемирной Организации Здравоохранения по проблемам сна и здоровья, проводится множество конференций и социальной рекламы.

всемирный день сна

Вы знаете, сколько в сутки нужно спать взрослому человеку? Конечно, знаете! Это та самая магическая цифра 8, которая в наших суровых реалиях у обычного человека часто превращается в цифру 6. А если вы не обычный человек, а представитель офисного планктона, да ещё и «грешащий» оказанием фрилансерских услуг, то 8 часов сна вам только снились. «Ого, ещё 4 часа спать. Высплюсь за 2 дня сразу!» - как кому, а мне такие мысли хорошо знакомы. Но, как оказалось, цена за все эти недосыпы слишком высока. Инфаркты, инсульты, гипертония и многие другие серьёзные заболевания «липнут» к недосыпающим сильнее, чем к курильщикам. Посочувствовав последним, продолжим узнавать о сне (точнее о его отсутствии) новые устрашающие факты. Поспать на один-два часа меньше нормы в течение недели, и вуаля! Прощай чувство юмора, здравствуйте раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Узнаёте себя?

всемирный день сна 18 марта 2016

В то же время здоровый сон является профилактикой многих заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых. Кроме того, он оказывает позитивное воздействие на состояние кожи, волос, внутренних органов, мозга и нервной системы. Качество сна не менее важно, чем его количество. Алкоголь, кофеин, полный желудок – всё это негативно влияет на качественную составляющую сна.

Однако спать больше, чем положено, тоже пагубно сказывается на организме. Поэтому недосыпать рабочую неделю и отоспаться на выходных не выход из ситуации, если только вашей целью не является постоянное нервное расстройство. Поэтому старайтесь уделять сну 8 часов в сутки и делайте это именно ночью. Так устроен наш организм: дневной сон для него не очень полезен.

18 марта день сна

Всемирный день сна не за горами. Поэтому давайте поздравим тех, кому всё же удаётся высыпаться, и посочувствуем тем, кто, как в старом анекдоте, «как мокрая соль в солонке». Посочувствуйте и мне… Ждём 18-е марта, рассказываем начальству про Всемирный день сна и просим ввести час оплачиваемой сиесты.

Автор: Ян Вангелий

Добавить комментарий