Что полезнее: чай или кофе?

Что полезнее чай или кофе?

Жизнь современного общества - это постоянные нагрузки, физические и психологические. Поэтому, чтобы не падать замертво каждый вечер, людям приходится искать дополнительные источники энергии. Кто-то занимается йогой или медитацией, кто-то бегает по утрам, а кому-то достаточно чашечки бодрящего напитка, чтобы пополнить запас жизненных сил. Сторонников последнего подхода можно разделить на две группы: любители кофе и любители чая. И те, и другие считают, что именно их напиток является настоящей панацеей. Но кто из них прав? Это мы выясним позже, когда выясним все плюсы и минусы обоих напитков.

Кофе

Безусловно, кофе – это один из самых простых и приятных способов взбодриться с утра. Вопреки распространенным убеждениям, кофе оказывает положительное влияние на организм. Этот напиток можно назвать профилактическим средством против рака, ведь люди, постоянно употребляющие кофе, реже болеют раком печени и толстой кишки. Кроме того, добавив кофе в свой ежедневный рацион, вы меньше рискуете заболеть диабетом, болезнью Паркинсона и предотвращаете образование камней в желчи.

Но все эти бонусы доступны только тем, кто пьет натуральный молотый кофе. Растворимый, 3в1 и другие популярные варианты этого напитка не принесут вам никакой пользы. Также злоупотребление кофеином влечет за собой серьезные последствия для здоровья, среди которых патологии почек, печени, ослабление костной ткани и пожелтение зубной эмали. Рекомендованная ежедневная доза – 200-300 мг или 2-3 чашки натурального кофе.

Чай

Любимый напиток английской знати тоже обладает рядом полезных для организма свойств. Чай оказывает положительное влияние на сердце, нормализует артериальное давление, предотвращает появление камней в почках и болезнь Альцгеймера. Помимо этого, зеленый чай защищает зубы от кариеса, усиливает обмен веществ и, в отличие от кофе, укрепляет кости.

Несмотря на обширный список полезных свойств, поклонники чая забывают о том, что их любимый напиток тоже содержит кофеин, а это значит, что злоупотребление чаем тоже может нанести вред здоровью. К тому же, чай содержит в 3 раза меньше кофеина, чем кофе, поэтому и бодрит он не так эффективно, как его крепкий «коллега».

Так что же все-таки выбрать? Чай содержит меньше кофеина, поэтому его можно пить чаще, но зато кофе придает больше сил и быстрее приводит в чувства после утреннего пробуждения. Выбор, на самом деле, не из легких, поэтому правильнее буде его вообще не делать и пить оба напитка. С утра можно выпить чашечку или две кофе, а после обеда и вечером, когда много энергии уже не требуется, лучше отдать предпочтение зеленому чаю. Такой подход поможет избежать передозировки кофеином и получить максимум пользы от обоих напитков.

Автор: Родион Турлюк