Как не сгореть на солнце

Стартовала пора отпусков.  Купальники пестрят цветами и фасонами. Но необходимо позаботиться не только о купальных принадлежностях, но и о том, чтобы загорелая кожа после солнечных ванн была красивой, а не обгоревшей.

Как не сгореть на солнце, не испортить свой отпуск и правильно подготовить кожу к солнечным ваннам?

Во-первых, и это самое главное, первые сеансы солнечных ванн не должны превышать 20 минут. А если вы человек быстро сгорающий, то ваш первый сеанс на пляже должен быть еще меньше.

Во-вторых, если вы принимаете лекарства, то прежде чем идти на пляж, проконсультируйтесь с врачом. Поскольку некоторые медикаменты повышают чувствительность организма к ультрафиолету, провоцируют появление гиперпигментации и фотодерматоз. Такими действиями могут обладать жаропонижающие, обезболивающие, препараты на основе зверобоя. Например, ибупрофен.

В-третьих, солнцезащитный крем нужно наносить за 20 минут до того, как отправитесь на пляж. Почему? Потому что химические фильтры, которые входят в состав многих косметических средств, действуют не сразу.

В-четвертых, некоторые дневные кремы для лица с СПФ не подходят для солнечных ванн. СПФ 6-15, находящегося в этих кремах, для пляжа недостаточно. Фильтры, входящие в состав дневных кремов для лица, могут защищать кожу только от UVB-лучей, а нам необходима  защита и от UVB-лучей, и от UVA- лучей.

В-пятых, запомните, что «автобронзатор» от солнечных ожогов вас не защитит. «Автозагар» не способствует образованию меланина в клетках кожи – пигмента, который придает коже коричневый оттенок и ослабляет действие ультрафиолета.

В-шестых, скупой платит дважды! И сейчас речь пойдет о солнцезащитных средствах. 1. Покупайте качественные и проверенные кремы, лосьоны и т.д. 2. Наносите их в том количестве, которое необходимо вашей коже (минимум 20 мл крема за одно нанесение). Защиту обновляйте каждые 2-3 часа, потому что со временем солнцезащитные фильтры теряют свои свойства. А если мы не просто лежим на пляже, но ведем активный отдых, то еще быстрее.

В-седьмых, с 11 до 16 часов самое опасное солнце: ожог можно получить, находясь на солнце в течение 5-10 минут. Дерматологи не устают повторять, что в этот период солнце еще и самое вредное. Ищите спасение под зонтиком. Помните, что в около экваторных широтах «час Х», когда можно легко сгореть, наступает с 10 утра. Тогда солнце жарит немилосердно (кстати, в это время вы рискуете получить тепловой удар).

В-восьмых, в пасмурную погоду вы тоже загорите, даже можете сгореть. Около 40% солнечного излучения достигает поверхности Земли. Ультрафиолетовые лучи прекрасно отражают светлый песок и воду, соответственно и количество вредных лучей, которым подвергается кожа, увеличивается.

Обладатели большого количества родинок и светлокожие! С солнцем будьте особенно аккуратны, а лучше перед отпуском пройти диагностику.

В-девятых, лицо, спина, декольте, плечи сгорают в первую очередь. А значит, наносите на эти участки тела солнцезащитные кремы с более высоким СПФ. После водных процедур стоит надеть на голову шляпу и накинуть на плечи парео – это дополнительная защита для вашей кожи от прямых солнечных лучей.

И наконец, в-десятых, если под рукой защитного крема не оказалось, то на помощь придет оливковое масло. Оно может защитить вашу кожу от сгорания примерно как крема со СПФ 2-4. Таким же действием обладают и масла кунжута, карите, авокадо, жожоба. Только не забывайте, что природные солнцезащитные фильтры не обеспечивают длительной защиты для вашей кожи.

При соблюдении простых советов, как не сгореть солнце, вы получите красивый, ровный загар без каких-либо неприятных последствий. Можно добавить еще одно правило, которое распространяется практически на всё: знайте меру!

Будьте загорелыми.

Автор: Дария Бернар