Осенняя депрессия

Шутки про Шуфутинского вслед за первым школьным звонком уже потеряли актуальность, а осенний дождь смыл с улиц всю романтику этой поры года. Теперь, добираясь на работу с мокрыми ботинками под ледяным ветром, мы будем вспоминать жаркие 35 градусов и жалеть, что лето небесконечное. Световой день становится всё короче, пейзажи городов становятся более хмурыми и мрачными. Добавьте к этому нехватку серотонина, и вуаля! Добро пожаловать в глубокую, беспросветную многомесячную депрессию.

В принципе, осенняя депрессия - это не совсем плохо. Множество шедевров мировой литературы, кинематографа, живописи и музыки были созданы авторами именно в этот период. Так что, если желаете максимально комфортно «похандрить», можете попробовать написать книгу. Обострившийся мизантропизм позволит вам не отвлекаться от ваших персонажей на реальных людей, а упадок физических сил не позволит заняться, к примеру, фитнесом. Да и будет чем себя занять во время бессонных ночей.

Если же возможность получения Нобелевской премии по литературе вас нисколько не прельщает, а от кофе-сигаретной диеты вас отговорил ваш стоматолог, быть может, стоит задуматься о том, чтобы попробовать помочь себе. Но как справиться с осенней депрессией?

Как там было у Коржа? «Замкнулся в себе, не знаешь, но поверь, проблема только в твоей голове...». Вот и действительно, существует огромная доля вероятности, что никакой депрессии на самом деле у вас нет, а все это вы просто выдумали, начиная от плохого настроения и заканчивая неудачами в личной жизни. Что делать в таком случае? Ответ находится одной строчкой ниже: «Не выдумывай…». Больше улыбаемся, смотрим на мир позитивней. «Позвони друзьям, покажись семье…». Хватит лелеять ростки социофобии в своей душе, постарайтесь больше общаться с близкими людьми.

Если же осень оставила свой отпечаток не только в мыслях, но и в организме, ситуация потребует чуть больше ваших стараний. Можно помочь организму справиться с осенней депрессией, начав правильно питаться и соблюдая режим. Ежедневный приём овощей и фруктов позволит получать достаточное для «счастливой» жизни количество витаминов, а белковосодержащие продукты вместе с «правильными» углеводами дадут большое количество энергии, которую вы сможете потратить в ближайшем фитнес-центре, ведь физическая активность также является одним из важнейших средств в борьбе с депрессией. Да и начинающее радовать отражение в зеркале сможет существенно поднять Вам настроение.

Старайтесь создать позитивную атмосферу вокруг себя. Настроение само поползёт вверх, как только вы замените Земфиру и Сплин на что-то повеселее. Старайтесь не сравнивать себя с другими и избавиться от одной из главных причин раздражительности – завышенных требований. Можете завести домашнее животное, но с этим нужно быть поосторожнее. Не допускайте того, чтоб маленький пушистый комочек стал вашей единственной любовью в этом мире.

Смело меняйте гардероб! Новый стиль одежды может вогнать в состояние эйфории даже законченного пессимиста. И кто сказал, что влюбляться можно только весной? Ведь холодное время года вместе с кем-то пережить будет намного легче. Кстати, тоже отличный способ справиться с осенней депрессией.