Почему день необходимо начинать со стакана теплой воды?

14 октября 2017
Без рубрики

1 марта 2016

Всемирно известный факт, что человеческое тело на 80% или на 2/3 состоит из воды. По этой причине так важно поддерживать водный баланс организма и выпивать минимум полтора литра воды в день. Рассчитать необходимое суточное количество жидкости, которое нужно выпивать, можно исходя из своей массы тела.

Ориентировочная таблица потребляемой жидкости:

Ваш вес (кг)

Суточная потребность в воде, л.

При низкой 
физической активности

При умеренной 
физической активности

При высокой 
физической активности

50

1,55 л

2,00 л

2,30 л

60

1,85 л

2,30 л

2,65 л

70

2,20 л

2,55 л

3,00 л

80

2,50 л

2,95 л

3,30 л

90

2,80 л

3,30 л

3,60 л

100

3,10 л

3,60 л

3,90 л

Начни свое утро правильно

Первый стакан воды необходимо выпить с утра натощак. Вода должна быть теплой и соответствовать температуре вашего тела. Так утверждали медики древнего Китая. Китайцы верили, что холодная вода нарушает баланс сил Инь и Янь. Насколько такое утверждение верно, мы не знаем. Но почему полезно начинать день со стакана теплой воды, должен знать каждый.

shutterstock_50339551-4639937

Пять причин, почему день необходимо начинать со стакана теплой воды

Во-первых, пить теплую воду полезно перед тренировками, физическими нагрузками, т.к. она способствует хорошей циркуляции крови.

Во-вторых, стакан теплой воды может облегчить боль при критических днях. Если потребление теплой воды войдет в привычку, то со временем боль и вовсе пройдет.

В-третьих, хороший метаболизм, насыщенность организма кислородом и хорошее самочувствие – результат потребления теплой воды.

Чистая вода с лимоном

В-четвертых, если вы хотите избавиться от лишнего веса, то стакан теплой воды с лимоном вам в помощь. Кроме того, такой напиток выводит токсины из организма.

disadvantages-of-lemon-water11-1271534

И наконец, в-пятых, регулярное употребление теплой воды способствует устранению прыщей и делает вашу кожу чистой и свежей.

Всего пять причин, зато какие убедительные, должны вас заставить задуматься о пользе утреннего стакана воды. Уже через неделю вы почувствуете себя лучше, а здоровье – главная наша ценность, о которой стоит заботиться.

Автор: Дария Бернар

  • ‹ Предыдущая статья
  • Следующая статья ›